Descriere

Ghidul pentru creier productiv și sănătos cuprinde recomandări esențiale pentru a-ți optimiza sănătatea creierului, instrumente accesibile, practice, precum și principii cheie, ușor de implementat care să sprijine orice persoană în realizarea preparatelor care includ ingrediente benefice sănătății creierului, fără a petrece prea mult timp în bucătărie.

Principiile pe care le vei descoperi în ghid, îți vor ușura practic relația cu mâncarea, te ajută să introduci cu ușurință obiceiuri benefice, într-un mod natural, firesc corpului tău, bioritmului tău și activităților tale zilnice. Este de un real ajutor pentru a te împrieteni cu pregătirea meselor într-un mod rapid și hrănitor.

Vei învăța, de asemenea cum să depășești provocările mâncatului pe fond emoțional sau cum să eviți poftele excesive.

Ghidul cuprinde și noțiuni  despre cum influențează alimentele longevitatea, somnul și calitatea performanței fizice și intelectuale, și care este impactul emoțional al alimentelor, precum și al nutrienților asupra funcționări creierului și implicit asupra sănătății fizice și mentale.

Include și o listă de peste 48 de alimente cerebrale și multă inspirație pentru mese hrănitoare și sănătoase, peste 50 de idei de rețete, precum și o serie de tips & tricks despre cum să îți organizezi mesele, cămara și frigiderul pentru a găti eficient, organizat, printr-o planificare inteligentă.

Vei afla despre cum să îți îmbunătățești memoria, să crești capacitatea de concentrare și să ai mai multă energie.

Include si un super-instrument în 7 Pași care te va ajuta să îți creezi timp pentru a implementa Obiceiuri benefice sănătății care persistă pe termen lung, cât și criteriile care stau la baza nutriției inteligente și după care te poți ghida pentru acționa în beneficiul sănătății mintale și fizice.

Felul în care îți menții sănătatea creierului, va influența deciziile pe care le iei zi de zi în fiecare domeniu al vieții tale.