Cum să îți hrănești creierul

Ghid de neuronutriție pentru energie fizică și mentală

  • Ești mereu contra-cronometru, dar vrei să ai grijă de sănătatea ta?

  • Jonglezi între responsabilitățile muncă, familie și toate celelalte lucruri care apar într-o zi obișnuită și, uneori, și masa ajunge pe lista de „vedem noi mai târziu”?

  • Sau poate ai citit deja atât de multe despre nutriție, încât nu mai știi ce să alegi și cum să filtrezi informția corectă?

  • Acest ghid te ajută să pui ordine în toată arhiva de informații adunate și să înțelegi punctual ce nevoi are creierul tău pentru energie fizică și mentală și cum poți transforma principiile de bază în alegeri zilnic, simple, pe care să le poți aplica ușor

  • Este un ghid pentru zilele în care vrei să mănânci bine, să ai grijă de creierul tău și să faci alegeri bune fără să mai cauți informații despre ce ar trebui și ce nu ar trebui să mănânci

Descarcă ghidul. La doar 179 Lei. Format pdf. Acces imediat

Un ghid practic de neuronutriție pentru oamenii ocupați care vor să gândească limpede, să aibă energie și să construiască un stil de viață care susține sănătatea creierului pe termen lung

Iată ce găsești în Ghid:

Câștiga cel mai valoros activ: Timpul 

 

  • Vei învăța care sunt alimentele cerebrale (Brain Power Foods) care îți îmbunătățesc memoria, focusul și creativitatea, 

  • Vei descoperi cum să depășești mâncatul pe fond emoțional și să îți optimizezi alimentația ca să scapi de pofte.,

  • Vei primi un plan detaliat easy & smart și rețete de mic dejun, prânz, cină, gata în 15 minute, pentru a nu mai petrece ore în bucătărie. 

  • Peste 140 de pagini de inspirație, cu sfaturi ușor de inclus în ritmul alert al vieții. Mai mult, îți vei putea crea singur(ă) planul și cadrul potrivit programului tău zilnic, activității fizice și preferințelor alimentare.

  • Strategii simple dar cu efect major pentru a-ți eficientiza ziua de lucru, și a încadra și mesele în zilele de muncă

  • Sfaturi pentru a depăși mâncatul pe fond emoțional, cum să îți optimizezi alimentația ca să scapi de pofte și să ai o relație armonioasă cu mâncarea

Super-instrumentul în 7 Pași care te ajută să îți creezi TIMP pentru Obiceiuri benefice, realizabile pe termen lung

 

Și… 3 Rețete de dulciuri fără zahăr din ingredientele sănătoase pentru creier, care să te inspire atunci când vrei ceva Sweet & Healthy & Fast

Un GHID inspirat pentru nutriția creierului, care include și
un Meniu pe 7 zile din ingrediente Brain Food

COMANDĂ GHIDUL LA 179 LEI ÎN LOC DE 289 LEI

De ce un ghid de neuronutriție?

 Știai că peste 95 % din serotonină – hormonul fericirii – este produs în intestin? Pentru a produce însă cantitatea optimă de serotonină, intestinul trebuie să fie în „formă”.

Atunci când sănătatea intestinului este sub nivelul optim, nivelul de serotonină scade implicit. Acest aspect influențează starea de spirit, nivelul de energie, calitatea somnului, productivitatea și performanța intelectuală și fizică.

 

Sunt Daciana Sabău, nutriționist-dietetician specializat în sănătatea creierului și fondator al metodei Feed your Brain.

Specialist în nutriția creierului, care nu te supune dietelor restrictive, ci te ghidează cum să îți antrenezi creierul ca să obții greutatea pe care ți-o dorești prin echilibrarea sistemului tău nervos.

Dezvoltator rețete din ingrediente care potențează funcțiile creierului.

După 8 ani de la lansarea conceptului Feed your Brain to Increase Productivity și experiență în consiliere neuronutrițională, cercetare și specializări în neuronutriție, am creat un ghid care conține instrumente ce pot fi aplicate foarte ușor, cu rezultate reale imediate, având la bază documentare științifică validată.

Acest ghid digital este creat pentru a-ți oferi cele mai eficiente strategii de îmbunătățire a funcției cognitive, folosind tehnici testate și validate pentru a îmbunătăți alimentația, gestionarea stresului, performanța fizică, intelectuală și calitatea somnului.

Ce spun o parte dintre clienții care au cumpărat Ghidul?

Un ghid cu informații prețioase, un abecedar al obiceiurilor sănătoase (atât culinare cât și fizice, mentale). Bine structurat, cu informații precise și clare. Tot ceea ce ai conceput in acest ghid poate fi folosit ca reper în implementarea cate unui obicei sănătos în fiecare lună sau pentru o anumită perioadă de timp astfel incat sa devina un stil de viață. Îmi place că fiecare pagina te incita sa vrei sa afli mai multe, informații care te determină să-ti adresezi întrebări despre tine și modul tau zilnic de a fi și a face. Pentru prima data am citit despre mâncatul conștient și încă perseverez pentru a manca conștient. Mi-ai dat de „lucru” cu mâncatul emoțional și este de lucrat intens aici. Ce ne determină să ne schimbăm unele obiceiuri sănătoase în nesănătoase? Cred că faptul că nu am fost conștientă că este un bine sănătos pt organismul meu. 

Ghidul tău este baza celui mai bun manual care ar trebui predat părinților și copiilor. Și mai este ceva la tine: o mare afinitate în cunoașterea omului ceea ce este un mare câștig pentru ambele părți.

Bianca Negomireanu

Aș putea spune foarte multe lucruri în urma citirii acestui ghid, dar este mai bine să las curiozitatea și interesul cititorilor, așa cum le-am avut și eu la început.
Este unul din puținele ghiduri care mi-au atras interesul încă din primele pagini, fiind foarte bine structurat cu exemple și exerciții, la îndemâna tuturor.
Atât eu, cât și familia mea, încercăm să ducem un stil de viață sănătos, atenți la ceea ce cumpărăm și la ceea ce mâncăm, dar trebuie să recunosc că până acum, nu am dat prea multă atenție la cum combinăm alimentele. Iar acest ghid m-a ajutat să înțeleg cum trebuie să schimb acest lucru, începând de la lista de cumpărături, până la cum să păstrez alimentele. Îl recomand cu încredere.

Iuliana Dascălu

E foarte ușor și cu explicații și exemple practice. A fost o plăcere să îl parcurg.
A scos la suprafață informații  pe care le-am primit în facultate.
Dar ghidul e practic, pe înțelesul cititorului și e simplu de urmat.”
Înainte mergeam mult pe ce testau alții. Îmi lipseau creativitatea și inspirația.
M-a ajutat și webinarul tău despre Cum să combați foamea emoțională  –
în capitolul 8 din ghid – , am ținut un jurnal alimentar după.

Acum înțeleg cum să citesc etichetele, am înțeles de ce pofteam cornulețe și croissant… și de ce să renunț la patiserie.

Irina Stănescu

Eu personal, pentru a mânca sănătos trebuia să înțeleg ce înseamna să mănânc sănătos, de ce un lucru e sănătos sau nu.

Mi-ar fi plăcut să existe un astfel de ghid când am început eu să țin diete: scăpam de vreo 5 ani de experimente pe propriul corp, experimente nu tocmai reușite, și muulte ore de căutări pe internet. 

În ghid informația e foarte bine structurată, în maxim 1 săptămână de parcurs ghidul atent, poți să înțelegi ce înseamnă să mănânci sănătos și mai mult decât atât, m-a ajutat mult să înțeleg legătura cu latura emoțională a unei alimentații dezechilibrate sau nesănătoase. 

De asemenea, în acest ghid veți găsi multe sfaturi practice astfel că după ce citiți teoria, este explicat clar și cum trebuie puse lucrurile în practică. Acum, sunt mult mai atentă la ce mănânc pentru că știu CE înseamnă o alimentație sănătoasă, DE CE și CUM să mănânc sănătos. 

Să vă dau un exemplu: dacă înainte știam că trebuie mestecată bine mâncarea pentru o digestie mai bună, nu reușeam să o fac. Din acest ghid am înțeles că masticația are efecte benefice și asupra sănătății creierului și că masticația aduce o creștere uriașă de informații cognitive care îmbunătățesc și starea de bine prin producția de endorfine. Astfel, pe lângă o digestie mai bună, e recomandat să mesteci mâncarea deoarece se prelungește și starea de bine și plăcerea de a mânca.:)
Corpul și mintea vă vor fi recunoscătoare dacă achiziționați acest ghid alimentar. Îl recomand cu încredere tuturor persoanelor care vor să înțeleagă ce înseamnă alimentația, de ce trebuie să mâncăm anumite alimente și de ce să evităm altele.”

Carmen Pui

“Ghidul este un adevărat Manual de nutriție și stil de viață sănătos. Daciana a sintetizat informații complexe din anatomie, nutriție și naturopatie, într-un mod nu doar ușor de parcurs, ci și de integrat în viață, fie că e vorba de pregătit o gustare, o masă, ori de a fi mai organizat și deci eficient. Un ghid care te motivează și îți dă sentimentul că poți.”

Mihaela Steinbring

“Cea mai mică investiție făcută de mine, care s-a dovedit extrem de valoroasă, a fost ”GHIDUL PENTRU CREIER PRODUCTIV ȘI SĂNĂTOS”. Într-o sută de pagini cât are ghidul, sunt concentrate extrem de multe și importante informații despre cum să mănânci inteligent, fără să te înfometezi și mâncarea să îți fie cel mai eficient medicament. Vei putea găsi în ghid informații despre cum să combini alimentele , cum să ai o relație bună cu mâncarea, cum să gătești rapid și sănătos, și cum să mănânci conștient și să restabilești  echilibrul sănătății creierului tău. Vei descoperi bucuria gătitului rapid în delicioasele ei rețete și… o zonă dulce cu deserturi pentru un creier puternic. Cel mai important lucru este că am descoperit în Daciana un om minunat, gata oricând să îmi fie aproape și să mă ajute.”

Roxana Căprioară

BONUSURILE TALE:

  • Un ebook Gratuit de rețete de servit înainte și după efort fizic
  • Un Plan de Nutriție din ingrediente Brain Food pe 7 zile

Ghidul cuprinde principii de bază pentru a deprinde cu ușurință obiceiuri benefice, practice, accesibile, ca să sprijine orice persoană în organizarea meselor în mod eficient, fără a petrece prea mult timp în bucătărie. 

COMANDĂ GHIDUL