Feed Your Brain

Feed Your Brain

Start your Day with a Brain Booster Breakfast!

  • Home
  • Recipes
    • Brain Booster
    • Breakfast for Fit
    • Smart Food
    • Snacks
    • Desserts for fit
  • Programs
    • Consiliere Nutritionala 1 la 1
    • Ateliere Nutritie Corporate
    • Healthy Brain Events & Habits
    • Ateliere de gatit
    • RAPOARTE GENETICE în parteneriat cu Center for Life
  • Book
  • About me
  • Contact
Feed Your Brain
Breakfast for Fit/ Smart Food

Parfait cu granola si kefir

Breakfast for Fit

Fulgi de ovaz nefierti cu quinoa si afine

Brain Booster

Cartof dulce umplut cu unt de arahide si banane

    Breakfast for Fit

    Toast cu unt de arahide, kaki si rodie

    paine de secara cu unt de arahide

    Motto: ”Eat healthy, have a fit brain.” Cel mai simplu mic dejun pe care il poti pregati in mai putin de 5 minute, si care sa fie si satios si super gustos. Un astfel de mic dejun in general este o felie unsa cu un tip de unt si eventual legume sau avocado sau depinde de la caz la caz. Pentru ca un mic dejun aparent obisnuit sa fie si…

    Continue Reading

    ianuarie 24, 2023 By Daciana
    0
  • Desserts for Fit/ Smart Food

    Pancakes cu stafide

    ianuarie 17, 2023
  • breakfast muffins
    Smart Food

    Briose pentru Mic Dejun

    ianuarie 10, 2023
  • terci de mei cu pireu de castane
    Desserts for Fit/ Smart Food

    Terci de mei cu pireu de castane

    ianuarie 3, 2023
  • pancake tacos
    Smart Food

    Pumpkin pancake tacos

    decembrie 27, 2022
  • Budinca de chia cu ciocolata
    Breakfast for Fit/ Desserts for Fit

    Budinca de chia cu ciocolata

    decembrie 22, 2022
  • Desserts for Fit

    Chec cu portocale

    decembrie 14, 2022
  • Oua turcesti
    Brain Booster

    Oua turcesti

    decembrie 7, 2022
  • vafe cu dovleac
    Breakfast for Fit/ Desserts for Fit

    Vafe cu dovleac copt

    decembrie 1, 2022
  • Smart Food

    Pumpkin Jar Salad

    noiembrie 22, 2022
Older Posts

About Me

About Me

Sunt Daciana, fondator al conceptului Feed Your Brain (Hraneste-ti Creierul pentru Productivitate), un concept prin care imi propun educatie nutritionala, cu accent pe studierea legaturii dintre alimentele consumate si productivitatea creierului, a performantei intelectuale si a starii de spirit.

Subscribe and Get your Free eBook!

Ateliere de Nutritie Corporate

Rapoarte Genetice

în parteneriat cu CENTER FOR LIFE

CONSILIERE NUTRITIONALA

Programeaza o sesiune gratuita

Categories

  • Ateliere de gatit
  • Brain Booster
  • Breakfast for Fit
  • Desserts for Fit
  • Healthy Brain Events & Habits
  • Smart Food
  • Snacks

Find me on Facebook

Follow me!

Produse

  • Atelier de dulciuri sănătoase de Crăciun
    Evaluat la 0 din 5
    100,00 lei 75,00 lei
  • GHIDUL pentru creier productiv și sănătos
    Evaluat la 0 din 5
    289,00 lei 89,00 lei

feedyourbrain.ro

feedyourbrain.ro
O gustare super cremoasă și gustoasă care într O gustare super cremoasă și gustoasă care întrece orice așteptări!

Negreșit este de testat, mai ales că abundă în nutrienți esențiali pentru sănătatea creieruluI:

3 linguri de Skyr (sau iaurt grecesc)
20 grame pudră de proteine
1 linguriță pudră de maca. Am folosit de la @Vitamix
2-3 lingurițe de cacao pudră

Se poate servi cu portocale roșii sau alte fructe de sezon și semințe de cânepă.

#healthysnack #brainnutrition #brainfood #brainhealth #vitamix #magazinnaturist #protein #snackforfit #feedyourbrain #instagood #food52
Chocolate banana bread cu muuultă ciocolată și Chocolate banana bread cu muuultă ciocolată și pudră de proteine

Ingrediente:
• 3 banane coapte zdrobite
• 15 grame semințe de chia @vitamix.ro 
•30 grame unt de arahide Youbio #@Vitamix
• 20 grame sirop de agave @vitamix.ro 
• 250 grame skyr
• 200 grame lapte de migdale neîndulcit
• 1 lingurita extract de vanilie
• 100g chipsuri de ciocolată
• 125 grame fulgi de ovăz
• 50 grame proteine de vanilie
• 25 grame cacao pudră
• 1 linguriță bicarbonat de sodiu

Iar pentru cremă am folosit: 

• 200 grame skyr amestecat cu 50 de grame ciocolată neagră Lindt și câteva dropsuri de ciocolată.

#vitamix #adamsvision #produsenaturiste #micdejun #breakfast #instafood #nosugar #healthybreakfats #brainfood #brainnutrition #brainhealth #mentalhealthawareness
Începuturile creațiilor mele culinare au constat Începuturile creațiilor mele culinare au constat în preparate la pahar, pentru a ilustra că esențele tari se găsesc în sticluțe mici.

Iată 7 astfel de ilustrații care sper să vă inspire, toate bogate în nutrienti care sustin sānātatea creierului:
1. Salată cu năut, mozarrela, baby spanac, ton și rodie
2. Parfait cu cereale, pireu de banane, pireu de mango și rodie
3. Budincă de chia cu pireu de dovleac copt
4. Overnight tiramisu oats
5. Mango, macadamia overnight oats
6. Protein Chocolate Smoothie
7. Parfait cu granola, fructe de pădure și kefir
.
.
.

Care vă inspiră cel mai mult? 

#brainpowerfoods #brainhealth #brainfood #brainnutrition #parfait #getfit #fitbrain #mentalhealth #nutritioncoach #brainnutritioncoach #tiramisu #overnightoats
Pancakes pufos și delicios cu stafide și pudră Pancakes pufos și delicios cu stafide și pudră de roscove

Clătitele sunt printre favoritele noastre la capitolul mic dejun. 

Am deja foarte multe variante publicate pe blog. 

Iar pentru că îmi place să mă joc cu ingredientele, vă provoc să testați prin două modalități: cea cu stafide și pudră de roșcove încorporate în aluat, și varianta în care folosiți aceste două ingrediente ca decor.

Ingredientele folosite din care cel puțin 8 susțin funcționarea optimă a creierului:

Faina de migdale @vitamix.ro 
Fulgi de ovaz macinat 
Oua 2 buc 
Lapte de migdale 
Zeama din curmale hidratate @vitamix.ro 
Stafide @vitamix.ro 
Fulgi de cocos mari @vitamix.ro 
Pudra de roscove @vitamix.ro 
Sirop de agave @vitamix.ro 
Unt de cocos 

Rețeta în bio. 

#vitamix #adamsvision #produsenaturiste #micdejun #breakfast #instafood #nosugar #healthybreakfats #brainfood #brainnutrition #brainhealth #mentalhealth
Când borcanul tău de unt de arahide preferat est Când borcanul tău de unt de arahide preferat este la final și vrei să eficientizezi fiecare ”picătură” care rămâne pe pereții borcanului, fă cel mai rapid și mai ingenios mic dejun:

🧠 Quinoa fiartă 40 grame @vitamix.ro 
🧠 Semințe de chia 15 grame @vitamix.ro 
🧠 Pudră de proteine cu aromă de vanilie 20 grame @gymbeamro 
🧠 Un espresso lung @nespresso 
🧠 Lapte de migdale 50 grame
🧠 Merișoare @vitamix.ro 
Și rămășițele de unt de arahide @vitamix.ro 

Ingrediente cu beneficii pentru sănătatea creierului: https://www.vitamix.ro/produs/unt-de-arahide-natural-ecologic-500gr-youbio

#brainfood #brainnutrition #brainhealth #mentalhealth #nosugar #coffeebreakfast #proteinpowder #gymbean #vitamix #brainpowerfoods #clearmind #breakfastforfit #instagood
Briose ideale pentru a fi servite la mic dejun S Briose ideale pentru a fi servite la mic dejun 

Sunt bogate în nutrienți, sunt sățioase și suficiente pentru 2-3 dimineți

Ingredientele folosite:
Hrisca fiarta @vitamix.ro 25 grame
Fulgi de ovaz @vitamix.ro 200 grame
Pudra de sfecla 7 grame
Scortisoara @vitamix.ro 2 grame
Bicarbonat de sodiu 2 grame
Pireu din mere 165 grame
Zeama de curmale @vitamix.ro 10 grame
Zeama si coaja de portocale 25 grame
Oua 2 buc 110 gram
Merisoare @vitamix.ro 40 grame
Morcovi razuiti 75 grame
Nuci 35 grame
Ulei de cocos 50 grame
Miere 25 grame
Skyr (optional) 100 grame

Iar rețeta se află pe https://www.feedyourbrain.ro/2023/01/10/briose-pentru-mic-dejun/ sau Link în Bio.

#briose #breakfastmuffins #buckwheatmuffin #carrots #cranberries #vitamix #nosugar #brainfoodrecipe #brainnutrition #brainfoodrecipecreator #recipecreator #brainhealth #brainnutrition #mentalhealth
Biscuiți cu făină din hrișcă și fulgi de ovăz măcinați @vitamix.ro 

Îndulciți cu zeamă de la curmale hidratate și “condimentați” cu boabe de cacao măcinate. @vitamix.ro 

#vitamix #biscuiti #nosugar #brainfood #brainhealth #brainnutrition #healthyeating #healthydessert #fit #instagood #food52
Preparate de Mic dejun cu care ne-am delectat în Preparate de Mic dejun cu care ne-am delectat în preajma sărbătorilor, și pe care le las acum aici ca inspirație pentru că sunt binevenite în oricare perioadă a anului:

💫 Briose cu ciocolată 

💫 Toast din blat de broccoli si iaurt

💫 Briose cu hrișcă, fulgi de ovăz, mere, morcovi, nuci (va sosi în curând și rețeta pe feedyourbrain.ro)

💫 Terci din fulgi de ovâz cu ciocolată, mango și kiwi

💫 Ouă de prepeliță, baby spanac, avocado și semințe de pin

💫 Fritatta cu multă brânză și praz

💫 Ouă umplute cu cremă de avocado

Ne-am mai și mișcat, în special plimbat, nu doar am mâncat. Însă am avut mai mult timp să dăm atenție detaliilor și mai ales mâncatului încet, în tihnă. 

Spor la cât mai multe momente de mâncat conștient. 

Dacă te-au inspirat preparatele, dă share să afle și alții ❤️

#mindfuleating #brainfood #brainhealth #brainnutrition #feedyourbraind #nutritioncoach #nutrition #foodstagram #food52
Load More... Follow on Instagram
Facebook Instagram LinkedIn

© Copyright 2020 - Feed Your Brain. All Rights Reserved.

Top

Politica de confidentialitate | Cookies

Folosim cookie-uri pentru a vă asigura cea mai bună experiență pe website-ul nostru. Dacă veți continua navigarea, presupunem ca sunteți de acord cu acestea. Read MoreACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Întotdeauna activate
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ