Feed Your Brain

Feed Your Brain

Start your Day with a Brain Booster Breakfast!

  • Home
  • Recipes
    • Brain Booster
    • Breakfast for Fit
    • Smart Food
    • Snacks
    • Desserts for fit
  • Programs
    • COACHING NUTRITIONAL PREMIUM
    • Ateliere Nutritie Corporate
    • Healthy Brain Events & Habits
    • Ateliere de gatit
    • RAPOARTE GENETICE în parteneriat cu Center for Life
  • Book
  • About me
  • Contact
Feed Your Brain
Breakfast for Fit/ Smart Food

Parfait cu granola si kefir

Breakfast for Fit

Fulgi de ovaz nefierti cu quinoa si afine

Brain Booster

Cartof dulce umplut cu unt de arahide si banane

    Brain Booster/ Breakfast for Fit

    Omleta sufleu

    Omleta sufleu

    Health Facts: ”High-protein, low carb omelette ideal for weight loss.” Pentru dimineti glorioase, alegeti omleta sufleu, pufoasa, extrem de savuroasa si apetisanta! Cam asa as putea sa definesc acest preparat, un fel de suprematia micului dejun sau micul dejun pentru campioni. Si pe buna dreptate pentru ca este bogata in proteine, colina, antioxidanti, grasimi bune pentru inima si creier, respectiv Omega3, si vitamine ideale pentru un creier viguros si muschi…

    Continue Reading

    martie 14, 2023 By Daciana
    0
  • Tiramisu pancake
    Desserts for Fit

    Tiramisu pancake

    martie 7, 2023
  • Terci de quinoa
    Breakfast for Fit

    Terci de quinoa cu rodie

    februarie 26, 2023
  • home made bagel
    Brain Booster

    Bagel cu crema de branza de vaci

    februarie 14, 2023
  • High protein maca pancake
    Brain Booster

    Protein maca pancake

    februarie 7, 2023
  • salaat de linte cu tahini
    Smart Food

    Salata de linte si tahini

    ianuarie 31, 2023
  • paine de secara cu unt de arahide
    Breakfast for Fit

    Toast cu unt de arahide, kaki si rodie

    ianuarie 24, 2023
  • Desserts for Fit/ Smart Food

    Pancakes cu stafide

    ianuarie 17, 2023
  • breakfast muffins
    Smart Food

    Briose pentru Mic Dejun

    ianuarie 10, 2023
  • terci de mei cu pireu de castane
    Desserts for Fit/ Smart Food

    Terci de mei cu pireu de castane

    ianuarie 3, 2023
Older Posts

About Me

About Me

Sunt Daciana, fondator al conceptului Feed Your Brain (Hraneste-ti Creierul pentru Productivitate), un concept prin care imi propun educatie nutritionala, cu accent pe studierea legaturii dintre alimentele consumate si productivitatea creierului, a performantei intelectuale si a starii de spirit.

Subscribe and Get your Free eBook!

Ateliere de Nutritie Corporate

Rapoarte Genetice

în parteneriat cu CENTER FOR LIFE

CONSILIERE NUTRITIONALA

Programeaza o sesiune gratuita

Categories

  • Ateliere de gatit
  • Brain Booster
  • Breakfast for Fit
  • Desserts for Fit
  • Healthy Brain Events & Habits
  • Smart Food
  • Snacks

Find me on Facebook

Follow me!

Produse

  • Atelier de dulciuri sănătoase de Crăciun
    Evaluat la 0 din 5
    100,00 lei 75,00 lei
  • PROGRAMUL NUTRIȚIONAL DE COACHING DE GRUP
    Evaluat la 0 din 5
    1.200,00 lei 992,00 lei
  • GHIDUL pentru creier productiv și sănătos
    Evaluat la 0 din 5
    289,00 lei 89,00 lei

feedyourbrain.ro

feedyourbrain.ro
De ce sunt importante vitaminele și mineralele pe De ce sunt importante vitaminele și mineralele pentru sistemul nervos? 🧠

Vitamine și minerale chiar dacă sunt micronutrienți, adică avem nevoie de ele în doze mici, sunt esențiali pentru sănătatea creierului. 

Vitaminele joacă un rol esențial în activitatea, dezvoltarea și vitalitatea creierului. 🧠

Acestea oferă cheia de care are nevoie creierul pentru a debloca energia stocată în alimentele pe care le consumăm și pentru a activa unele procese metabolice. 

Mai multe boli neurologice sunt agravate sau cauzate de deficiențe de vitamine. 

Urmărește CARUSELUL pentru continuare: 

#neuronutritie #sanatatementala #sanatateacreierului #vitamine #minerale #brainfood #brainhealth #brainnutrition
Un prânz super rapid gata în 10 minute! Într-u Un prânz super rapid gata în 10 minute!

Într-un wrap pe care l-am așezat într-o tavă cu hârtie de copt am lua:
Salată din diverse verdețuri
Telemea de capră 
Prosciuto crudo
Ouă de prepeliță

Introdus la cuptorul încălzit la 225 grade și copt pentru 10 minute. 

Super yummy! 💚

#brainfood #healthyfood #lunch #brainnutrition #quickmeals #brainpower #brainhealth #easymeals #wrap #feedyourbrain #recipecreator
5 preparate în care puteți folosi afinele, un al 5 preparate în care puteți folosi afinele, un aliment super prețios cu beneficii pentru sănătatea creierului: 

Despre AFINE se spune că sunt bogate în antociani, antioxidanți puternici care ajută la reducerea declinului cognitiv și la memorie. 

Au și conținut scăzut în calorii, avantajul de a menține creierul tânăr, și glucoza naturală de care avem nevoie pentru energizarea creierului.

Pentru că sunt acrișoare și au conținut scăzut în calorii, în opinia mea se pot foarte ușor încorpora în diferite preparate, atât dulci cât și alături de alimente sărate.

Iată 5 propuneri de rețete care să vă inspire:

🫐 Orez expandat cu cremă de ciocolată și afine

🫐 Baghetă cu ouă de prepelită și mure sau afine

🫐 Banana Split cu unt de arahide și afine

🫐 Pancake cu afine 

🫐 Parfait cu granola, iaurt si fructe de padure

#brainfood #brainnutrition #brainhealth #foodforbrain #feedyourbrain #berries #antioxidants #youngbrain #longevitydiet #longevity #brainenergy
TIRAMISU PANCAKES De Ziua Femeii vă doresc să f TIRAMISU PANCAKES

De Ziua Femeii vă doresc să fiți în armonie cu simțurile voastre, iar cu această ocazie vă ofer un Cadou culinar atât sănătos, cât și super savuros: 

Clătite cu aromă de Tiramisu.
Ingrediente:

💚 Faina albă sau integrală 125 grame
💚 Bicarbonat de sodiu 0.5 grame
💚 Kefir sau lapte bătut 200 grame
💚 Ou 1 buc 55 grame
💚 Unt moale 82% 15 grame
💚 Sirop de vanilie 10 grame
💛 Pentru cremă: Mascarpone 50 grame
💛 Skyr 125 grame
💛 Opțional sirop de vanilie sau extract 5 grame
💛 Cafea espresso 40 grame
💛 Pudră de cacao 4 grame

Mod de pregătire:

Într-un bol mare, se amesteca faina si bicarbonatul de sodiu.
Într-un bol separat, se bate oul cu kefirul, siropul de vanilie, și untul topit.
Într-o tigaie unsă cu unt de cocos, se pune câte un polonic din aluat și se prăjește pe ambele părți pentru 1-2 minute.
Clătitele se servesc cu crema din mascarpone amestecată cu skyr și sirop de vanilie (opțional pentru îndulcire extra).
Asamblare clătite: pe fiecare clatita se toarna 2-3 linguri de cafea espresso peste care se adaugă câte 2 linguri din crema de mascarpone.
Straturile de clătite se încheie cu crema de mascarpone peste care se pudrează cu pudră de cacao.

Să aveți poftă și o zi încântăroare și sublimă ca și voi.

LA MULȚI ANI SĂNĂTOȘI! 🍓

Cele curioase să testați clătitele, aștept versiunea voastră și impresii.

#brainfood #tiramisupancakes #highprotein #healthypancakes #nosugar #womensday #brainnutrition #brainhealth #wiseeating #tiramisu #instagood #food52
Un terci dulce, aromat, crocant și cu multiple be Un terci dulce, aromat, crocant și cu multiple beneficii pentru sănătatea creierului

Quinoa este bogat în proteine și fibre care sprijină stabilizarea nivelului de zahăr în sânge. 
Conține și vitamina B, magneziu, fier și aminoacizi care contribuie la producerea de serotonină.
Are o influență pozitivă asupra funcționării creierului datorită conținutului de riboflavină, Vitamina B2 care oferă energie creierului și mușchilor.

Rețeta este pe:
https://www.feedyourbrain.ro/2023/02/26/terci-de-quinoa-cu-rodie/
sau în bio.

#breakfastforfit #brainfood #brainnutrition #brainhealth #feedyourbrain #quinoa #aminoacizi #proteinrich #tercidequinoa #untdearahide #vitamix #magazinnaturist
Protein Maca Pancake Savuros, dulce, inedit, perf Protein Maca Pancake

Savuros, dulce, inedit, perfect!

Conține un ingredient magnific: 

🧠 Maca, despre care se spune că:

❤️ Reglează disfuncțiile sexuale și are beneficii extraordinare asupra sistemului nervos: stimulează memoria și capacitatea de concentrare, ușurează somnul, alungă depresia și anxietatea (la consumarea a minim 3,5 gr pe zi). 

🎀 Este ideal pentru femeile aflate la post-menopauză deoarece contribuie la echilibrul hormonal si la eliminarea simptomelor menopauzei.

Îl găsiți pe: https://www.vitamix.ro/produs/pulbere-de-maca-125gr. 

Iar rețeta în bio.

#brainfood #maca #foodforbrain #brainhealth #brainnutrition #brainhealth #brainnutrition #nutritioncoach #sanatateacreierului #neuronutritie #instagood #highprotein #vegan #veganfood #vitamix
Motivația vine înaintea Acțiunii? Sau Acțiunea Motivația vine înaintea Acțiunii? Sau Acțiunea vine înaintea Acțiunii?

Scrie-mi opinia ta în comentarii pentru o consultație gratutiă de 30 de minute. 🤩

#brainhealth #brainnutrition #motivation #nutritioncoach #brainhealthtips
Expoziție de pancake sau cum să îți îndulceș Expoziție de pancake sau cum să îți îndulcești diminețile 🌞

✨Pancake cu afine

✨ Apple pancake

✨ Clătite cu mango și nectarine

✨ Pancake din 2 ingrediente

✨ Pancake tacos

✨ Pancake cu fulgi de ovăz

Rețetele sunt pe https://www.feedyourbrain.ro/ 

Sau link în Bio.

Aveți vreuna favorită?

#pancake #breakfast #healthypancake #nosugar #brainfood #brainnutrition #brainhealth #feedyourbrain #pancaketacos #fit #micdejunnutritiv
Load More... Follow on Instagram
Facebook Instagram LinkedIn

© Copyright 2020 - Feed Your Brain. All Rights Reserved.

Top

Politica de confidentialitate | Cookies

Folosim cookie-uri pentru a vă asigura cea mai bună experiență pe website-ul nostru. Dacă veți continua navigarea, presupunem ca sunteți de acord cu acestea. Read MoreACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Întotdeauna activate
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ