Descriere

Obiceiurile sănătoase, sunt practici simple, dar esențiale, care par cu totul obișnuite și banale – dar atunci când sunt concentrate și efectuate în mod constant, duc la rezultate sustenabile.

Obiceiurile îți conduc viața. Aproape tot ceea ce faci zilnic se bazează pe o serie de obiceiuri pe care le-ai dezvoltat de-a lungul vieții. Obiceiurile sunt comportamente care au devenit automatizate, ceea ce înseamnă că nu trebuie să te gândești la ele. Le faci în mod natural.

Succesul oricărui demers, indiferent că este vorba de a schimba obiceiuri, de a începe să faci sport sau chiar să începi ceva nou, fie că este legat de invatarea unei abilitati, sa incepi un nou sport, un nou job, o nouă perspectivă asupra sănătății, fie că vrei să faci schimbări în garderobă, sau că trebuie să alegi destinația de concediu potrivită, pentru toate ai nevoie de un soi de suport, ghidare sau documentare.

Ai nevoie de un ghid care:

• Să te aducă din punctul A (actual, dacă vrei) și să te sprijine să ajungi mai ușor la punctul B (Bunăstare sau Sănătate fizică și mintală, ar putea fi).
• Să îți ușureze de fapt acest traseu, pentru ca tu să nu mai pierzi timp căutând din Nșpe mii de surse.
• Să te ghideze să faci pașii pentru a reuși, pentru a porni cu certitudinea că vei ajunge la obiectivul tău, fără să te mai pierzi în detalii, să îți scadă motivația pe parcurs, sau să scapi de incertitudini.

În acest program nutrițional de coaching de grup, vom lucra pe următoarele aspecte:

• Să lămuresc cum e cu combinațiile, orele la care servim X și Y aliment, cât sport să faci și cum ne ajută în bunăstarea noastră generală, unde intră și somn, memorie mai bună, energie susținută, productivitate;
• Să clarific aspecte legate de cât, cum, de unde, de ce mâncăm într-un anume fel, la ce ne ajută să mâncăm mai puțin din X, și mai mult din Y;
• Să aduc soluții pentru provocările privind: ”nu am timp dar vreau să fiu mai bine”, ”știu teoria dar nu mă pot abține”, ”cei din jurul meu mănâncă fix ce aș vrea eu să mai reduc”, ”nu am chef și mi-e greu să mă urnesc”, și altele din aceeași zonă, mai mult sau mai puțin.
• Să inspir, să susțin și să ghidez persoane care vor să schimbe modul actual în care arată farfuria lor, starea lor de sănătate, gradul de implicare în activități care să le aducă bunăstare fizică, emoțională și mintală, și tot ce mai vor să schimbe în materie de look-mindset-aspect fizic-greutate optima-setare de obiective.

Nutriția reprezintă doar o parte din imaginea sănătății mentale și emoționale.

Lucruri precum exercițiile fizice, gestionarea stresului, somnul, sprijinul social și simțul scopului sunt, de asemenea, cruciale pentru a te simți echilibrat, puternic și capabil.

Planificarea și implementarea unor obiceiuri benefice, pot preîntâmpina apelarea la mese rapide, ieftine și slab nutritive. E adevărat, și foarte la îndemână atunci când ești contra timp. Însă dacă îți construiești o rutină, ești pregătit pentru mese sănătoase, nutritive și pe care ți le poți pregăti dinainte prin tehnici simple, ca nu toti ne dorim sa performam in bucatarie.

În locul abordării dietei de tipul ”Totul sau nimic”, folosesc o abordare aplicabilă pe termen lung, bazată pe practică, pentru a construi obiceiuri sănătoase în viața ta, pas cu pas în ritmul tău propriu.

Cu ce pleci din acest program?

• Vei știi să echilibrezi nutrienții din farfurie la toate mesele, ce și cum să combini, ce porții să folosești.
• Vei știi cum să abordezi poftele, mâncatul compulsiv sau pe fond de stress.
• Deși, dacă vei urma structura programului și instrumentele, nu te vei confrunta cu mâncatul pe fond emoțional, pentru că nu va mai încăpea în programul tău și în mesele tale.
• Vei deprinde obiceiuri sănătoase care te vor ajuta să menți un stil de viață echilibrat pe termen lung
• Vei pierde greutatea pe care nu ai reușit să o pierzi de ani de zile.
• Vei dezvolta o relație mai bună cu mâncarea. Și îți vei lua rămas bun definitiv de la diete, obsesii alimentare și anxietăți vizavi de corpul tău.

LASĂ-MI UN MESAJ PE daciana@feedyourbrain.RO, PENTRU A PRIMI DETALIILE STRUCTURII PROGRAMULUI DE GRUP PE SAPTAMANI!