Motto: “Proper nutrition is one of the most fundamental things on which anyone’s healthy and happy life can be based.”

Stiu ca nu e treaba tocmai lesne de implementat ca incepand de maine de la ora 7 dimineata sa incepi cu o noua perspectiva vizavi de modul de abordare al relatiei tale cu mancarea. Pasi marunti, insa consecventi, precum si implementarea a cate unui obicei sanatos pe un anumit interval de timp (de la 14 pana la 21 de zile, minim), s-a dovedit a fi una dintre cele mai durabile intentii de schimbare. Chiar daca nu reusesti in proportie de 100% sa ai o disciplina alimentara sanatoasa, orienteaza-te ca in mare parte sa predomine consumul de alimente sanatoase in meniul tau zilnic, si pe cat de putin posibil, preferabil ocazional, sa ai mici devieri de la directia sanatoasa. Fa alegeri sanatoase zilnice, aportul alimentelor sanatoase sa fie mult mai mare, iar devierile sa reprezinte doar ocazii si in cantitati cat mai reduse.

Alimentatia este cel mai eficient medicament al nostru, dar atat de multi dintre noi ignoram aceasta resursa, cea mai la indemana de altfel.

Doar 2% din oameni pot tine o dieta pana la capat. Nu ne iese nicio dieta, oricat de bune rezultate ar promite, pentru un motiv foarte simplu: cea mai buna asa zisa dieta, este cea care se pliaza pe propriile nevoi. In plus, nicio dieta standard nu va tine cont de emotiile tale. Asadar, noi ne stabilim fiecare ce tip de dieta sau mai degraba mod de viata ni se potriveste in functie de tipul de activitate pe care il avem zilnic, anumite preferinte culinare sau intolerante, si stil de viata. Insa, retine ca primul lucru pe care il poti face pentru sanatatea ta, incepe chiar de la ce alegi sa pui in farfurie. Iar inainte sa ajungi sa asezi ingredientele in farfurie, un pas premergator este chiar lista de cumparaturi. 

Asadar, don’t diet, ci mai degraba, eat clean si choose healthy!

Stiu ca de obicei humus, inseamna ceva clasic, adica o crema sau pasta cu naut, tahini, usturoi uneori, si ulei de masline. Pentru ca imi place sa explorez culinar, iar clasic nu prea ma defineste, te provoc sa iei in calcul data viitoare cand alegi sa consumi humus, aceasta combinatie de dulce, sarat, cremos si crocant. Sunt convinsa ca te va cuceri pe loc, pentru ca nici nu ai cum altfel, este absolut divin, savuros si cutremurator de contagios. Poti alterna ingredientele, combinand merisoare cu nuci romanesti sau afine cu migdale. Tu ce combinatie alegi azi?

Print Recipe

Paine cu humus, prune uscate si nuci pecan

(No Ratings Yet)

Încarc...

By Daciana – Serves: 1 portie

Prep Time: 5 minute

Nutrition for sustained energy!

Ingredients

• Paine integrala 2 felii 110 grame
• Humus (cu aroma de dovleac sau clasic) 60 grame
• Prune uscate 4 buc 30 grame
• Nuci pecan 4 buc 12 grame
• Seminte de canepa 6 grame

Instructions

1

Se ung doua felii de paine cu humus (cu aroma de dovleac sau clasic).

2

Se adauga 1-2 prune pe o felie, taiat bucati sau in doua.

3

Se adauga nuci pecan.

4

Se presara cu seminte de canepa.

Nutrition

• 643 Calories

Notes

Brain Food Fact: Nautul este o combinatie de carbohidrati complecsi si proteine, care mentin sanatatea cognitiva. Contine magneziu care joaca un rol cheie in metabolismul energetic si sprijina receptorii celulelor creierului pentru a asigura fluxul mesajelor.