Brain Booster/ Breakfast for Fit

Terci de capsuni cu vanilie si ciocolata neagra

terci cu capsune, mic dejun pentru productivitate, creier sanatos

Motto: “A good day starts with a Healthy Breakfast!”

Terciul transformabil intr-un desert, unul pe care sa il savurezi la prima ora a diminetii. Daca esti pregatit sa iti colorezi diminetile cu acest terci nutritiv si senzational de savuros, ia in calcul urmatoarele detalii pentru a-ti desavarsi rezultatul:

Pentru a obtine o textura cremoasa ai nevoie de o parte fulgi de ovaz, ideal marunti si 3 sau chiar 4 parti apa sau lapte. Adauga o aroma, de preferat scortisoara sau vanilie. Indulcitorul, si aici nu ma refer la cel artificial, ci la curmale sau un sirop la alegere intre artar sau miere, este absolut optional. In acest caz, indulcirea contribuie strict la tenta de desert pe care o poti acorda acestui terci, insa nu e neaparat necesara.

Si asta pentru ca finalul este glorios: presari cu pudra de roscove sau cacao si adaugi un patratel de ciocolata neagra (85%). Imposibil sa nu te infuzezi cu o doza considerabila de mic dejun-desert hranitor, delicios (putin spus) si aspectuos.

Terciul poate fi pastrat la frigider pentru 2-3 zile intr-o caserola de sticla. Poti crea alte combinati de fructe sau topping diferit in functie de ce ai disponibil la momentul prepararii. 

Ready to rock your day?

Terci de capsuni cu vanilie si ciocolata neagra

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
By Daciana Serves: 1 portie
Prep Time: 2 minute Cooking Time: 5 minute

Healthy Habits Generator!

Ingredients

  • Fulgi de ovaz maruntit 50 grame
  • Lapte 3.5% (sau apa) 200 ml
  • Vanilie (extract) 1 lingurita
  • Sirop curmale sau artar 3 lingurite
  • Caspune taiat marunt 20 grame
  • Pudra de roscove 2 lingurite
  • Ciocolata Lindt 85% (un patratel) 10 grame
  • Capsune pentru décor (taiat felii) 50 grame

Instructions

1

1. Se pune la fiert: fulgi de ovaz cu lapte sau apa si se mentine la foc mediu.

2

2. Se fierbe, amestecand constant, pana cand devine o textura cremoasa, timp de 5 minute.

3

3. Se adauga vanilie, sirop de curmale si capsune taiat.

4

4. Se ia de pe foc si se decoreaza cu pudra de roscove, felii de capsune si un patratel de ciocolata neagra.

Nutrition

  • 447 Calories

Notes

Brain Food Fact: Ciocolata neagra contine flavanol si stimulente precum cofeina si teobromina care imbunatatesc functia creierului prin cresterea fluxului sanguin.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply