Brain Booster/ Breakfast for Fit

Fulgi de ovaz si zmeura (overnight)

Motto: “Healthy habits are learned in the same way as unhealthy ones – through practice.”

In mai putin de 4 minute, pregatesti toate ingredientele inainte cu o seara, iar a doua zi de dimineata te servesti cu un mic dejun nutritiv si gata pentru a fi consumat. 

Retine ca masa de dimineata este cea mai importanta masa din zi, pentru a avea energie in prima parte a zilei. Incepeti ziua cu alimente nutritive pentru ca organismul sa utilizeze combustibilul de calitate pentru a asigura o concentrare mai buna si un nivel de energie pe durata primei parti a zilei. Si pentru ca aceasta masa esentiala a zilei este si cea mai neglijata, acest tip de mic dejun pregatit cu o seara inainte si care nu necesita fierbere sau coacere, este ideala pentru a-ti pastra rutina zilnica de dimineata.

Completeaza sau inlocuieste cu anumite ingrediente care sa fie pe placul tau, ai nenumarate optiuni in acest sens. Adauga seminte, nuci, migdale, combina diferite fructe si presara cu cacao sau scortisoara.

Imagination has no limit!

Fulgi de ovaz si zmeura (overnight)

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
By Daciana Serves: 1 portie
Prep Time: 3 minute

Nourish your brain with reach antioxidant ingredients!

Ingredients

  • Fulgi de ovaz 60 grame
  • Lapte 3.5% 125 ml
  • Zmeura 50 grame
  • Miere 10 grame

Instructions

1

1. Se amesteca fulgii de ovaz cu lapte (sau apa) si cateva bucati de zmeura care se pun intr-un borcan.

2

2. Se tine compozitia la frigider peste noapte.

3

3. Dimineata se amesteca, se decoreaza cu zmeura si se adauga o lingurita de miere.

Nutrition

  • 360 Calories

Notes

Brain Food Fact: Zmeura contine antioxidanti puternici, precum vitamina C, quercetin si acid galic care lupta impotriva cancerului, a bolilor de inima, avand si proprietati antiinflamatorii.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply