Breakfast for Fit

Paine cu avocado si rodie

Motto: “Food is symbolic of love when words are inadequate.”

Paine cu maia, cu seminte, fara seminte, integrala, simpla, orez expandat, you name it! O baza pentru stratificat ingrediente hranitoare pentru creier sa fie. Insa, am doar un aspect de clarificat in plus: painea cu maia nu e chiar atat de rara pe cat de necunoscuta iti poate parea. Nu pretind ca e o maxima prioritate sa iti faci propria paine… de maia sau de care o fi, mai ales ca este un proces destul de elaborat pentru care ai nevoie de timp si rabdare, nu neaparat maiestrie. Nu ma dau in vant nici eu sa fac paine cu orice pret! Sunt insa brutarii sau restaurante care iti livreaza direct la usa. Asta daca vrei si esti curios sa afli cam ”cum cu ce se mananca” painea asta cu maia. Eu mi-am satisfacut aceasta curiozitate si a meritat. 

Ca sa revin la baza si cu ce se mananca, alege orice tip de paine iti place si din 4-5 miscari maiestuoase dar simple, ai obtinut un mic dejun care sa iti satisfaca cel putin un simt din cele 5. 

As fi curioasa sa-mi spui daca ti-a placut combinatia intre avocado si rodie. 

Hai la treaba, mult spor si atentie la cum si cu ce iti hranesti creierul!

Paine cu avocado si rodie

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
By Daciana Serves: 1 portie
Prep Time: 3 minute

Positive mind creator!

Ingredients

  • Paine cu maia 2 felii 50 grame
  • Avocado 1 buc 100 grame
  • Ricotta 30 grame
  • Rodie 25 grame
  • Miere 1 lingurita (optional) 10 grame

Instructions

1

Pregateste painea cu maia sau ce paine preferi.

2

Zdrobeste un avocado cu ajutorul unei furculite si intinde pe paine.

3

Adauga 1 lingura de ricotta deasupra.

4

Presara cu rodie si 1 lingurite de miere (optional).

Nutrition

  • 388 Calories

Notes

Brain Food Fact: Rodia face parte din categoria superalimentelor, datorita prezentei unui antioxidant puternic, polifenolul, cu efecte beneficii asupra sanatatii inimii. Este si o sursa buna de fibre, vitamina B, vitamina C, vitamina K si potasiu.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply