Brain Booster/ Breakfast for Fit/ Snacks

Felii de mere cu unt de arahide si merisoare

Motto: ”Food is an important part of a balanced diet.”

As fi putut foarte bine sa denumesc acest preparat, sandwich din mere, pentru ca practic asa si este. Ai de taiat cateva felii de mere pe care sa le unt de arahide sa le presari cu fulgi de ovaz si merisoare sau chipsuri de ciocolata.

Merisoarele contin acid ursolic care joaca un rol in prevenirea deteriorarii celulelor creierului. Studii recente indica faptul ca aportul de merisoare poate ajuta la accentuarea functiilor cognitive, si la “ascutirea” mintii, adica poate ajuta la memoria pe termen scurt.

Daca iei in calcul si beneficiile untului de arahide despre care vei citi mai jos, si al fulgilor de ovaz care sunt denumite boabele pentru creier, practic pot sa declar ca este un dynamic apple sandwich pentru ca ai mai mult de 3 ingrediente care iti stimuleaza functiile creierului si deci iti ofera sprijin in concentrare si productivitate.

Timpul de executie este foarte scurt, asa incat ai toate motivele sa pui in practica acest tip de brain booster sandwich, chiar de azi.

Felii de mere cu unt de arahide si merisoare

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
By Daciana Serves: 1 portie
Prep Time: 5 minute

Powered mornings!

Ingredients

  • Mar 1 buc
  • Unt de arahide 25 grame
  • Merisoare 10 grame
  • Fulgi de ovaz 15 grame
  • Branza de vaci (optional) 20 grame

Instructions

1

1. Feliaza marul in patru rondele.

2

2. Scoate miezul cu un cutit sau forma speciala de scobit miezul marului.

3

3. Unge feliile de mere cu unt de arahide.

4

4. Presara cu fulgi de ovaz si merisoare.

5

5. Optional, doua dintre felii se pot unge cu unt de arahide si alte doua felii cu branza de vaci si miere.

Nutrition

  • 326 Calories

Notes

Brain Food Fact: Untul de arahide contine Vitamina E, un puternic antioxidant care protejeaza membranele nervoase, precum si tiamina care ajuta creierul si sistemul nervos sa transforme glucoza in energie.

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply